Amaryllis aukesi täällä välipäivinä, kuten aina. En ole tainnut kertaakaan nähdä kyseistä kukkaa meillä jouluksi puhjenneena, joten se symbolisoikin omassa päässäni aina enemmän vuodenvaihdetta kuin joulunpyhiä.
Vaikka sivusin edellisen postauksen lopussa kappaleen verran uutta vuotta, tekee mieli pyöriskellä aiheen ympärillä vielä hiukan enemmän. Vuoden vaihtuminen nimittäin laittaa ainakin minut pohtimaan, mitä on edessäpäin. Mitä tulevaisuus tuo mahdollisesti mukanaan ja kuinka siihen voisi valmistautua parhaalla mahdollisella tavalla (tai edes jotenkin). Tietoisesti tulevaisuuteen suuntautuminen kun ei ole pelkkää odottelua ja lastuna laineilla seilaamista – se on aktiivista tekemistä, ajattelemista, ennakoimista ja valintoja. Asennettakin.
Tutkimuksista tiedämme, että tulevaisuudenuskoa ja toimijuutta voidaan vahvistaa tietyillä psyykkisillä ja sosiaalisilla taidoilla. Sellaisilla, jotka eivät ole synnynnäisiä piirteitä, vaan joita voimme kehittää pitkin elämää. Tämän faktan pohjalta kokosin yhteen 16 rakennuspalikkaa, joiden avulla tulevaisuuden suunnitteleminen, kohtaaminen ja sitä varten toimiminen on helpompaa:
1. Resilienssi. Psyykkinen selviytymiskyky vaikuttaa siihen, kuinka selviydymme arjen haasteista, muutoksista ja vaikkapa stressistä. Itse hahmotan resilienssin mielenterveyden työkalupakkina, johon voi kerryttää elämän varrelta kertyneitä apuvälineitä erilaisia tilanteita varten. Ja jopa vähän surkuhupaisasti: mitä enemmän on kohdannut haasteita, sitä paremmat mahdollisuudet resilienssin kehittymiseen on.
2. Optimismi. Aito elämänmyönteisyys ei ole ongelmien kieltämistä tai piilottamista, vaan uskoa siihen, että ratkaisut löytyvät aina jollain tavalla ja jossain vaiheessa. Optimismi ohjaa huomion ongelmien yli horisonttiin ja auttaa laajentamaan tilanteisiin liittyvää perspektiiviä.
3. Ennakointi. Tulevaisuutta ei voi ennustaa, mutta ennakointitaitojen – kuten vaihtoehtoisten skenaarioiden luomisen – harjoittaminen auttaa varautumaan erilaisiin tilanteisiin.
4. Tavoitteellisuus. Selkeät tavoitteet antavat asioille merkityksen ja suunnan. Isojen haaveiden takana on todellisuudessa aina pieniä, konkreettisia askeleita. Tavoitteiden asettaminen lisää hallinnan tunnetta. Ja kun tulevaisuus tuntuu selkeältä ja hallittavalta, sitä kohtaa rohkeammin.
5. Aloitteellisuus. Hyväkään suunnitelma tai suuret unelmat eivät johda mihinkään, jos ei aloita. Ratkaisevaa on se, että ryhtyy toimeen, vaikka se vaatisikin ponnistelua.
6. Sinnikkyys. Sinnikkyys
on sitä, että uskoo vaikeimmillakin hetkillä matkan jatkuvan. Että kykenee kulkemaan kohti tavoitetta, vaikkei tuloksia olisikaan vielä nähtävillä. Kliseisesti sanottuna, sinnikkyys on sitä, että jaksaa jatkaa.
7. Itsetuntemus. Kun tiedostaa omat vahvuutensa ja ymmärtää rajansa, kykenee tekemään valintoja, jotka tukevat henkilökohtaista hyvinvointia. Voimavaransa pystyy ohjaamaan oikeisiin asioihin, kun tietää, kuinka esimerkiksi oma ajatus- ja tunnemaailma toimii, millaisia arvoja haluaa vaalia ja mihin on kykeneväinen. Hyvä itsetuntemus auttaa luottamaan itseensä ja luo kyvyn erottaa ulkopuolelta tulevat näkemykset ja odotukset.
8. Luovuus. Vaikka luovuus yhdistetään ensiajattelulta ihmisen taiteelliseen puoleen, se on todellisuudessa melko käytännöllinen ja opittavissa oleva ominaisuus. Luova ihminen tekee arjessa kekseliäitä ratkaisuja, uskaltaa kokeilla jotain uutta ja osaa nähdä asiat eri tavalla.
9. Kiitollisuus. On fakta, että jokaisella on elämässään paljon hyvää. Kiitollisuus muistuttaa näkemään ja vaalimaan sitä. Tyytyväisyys olemassa olevaan ei kuitenkaan tarkoita
tyytymistä paikalleen, vaan yhtälailla se kannustaa tavoittelemaan uusia kiitollisuuden aiheita.
10. Sosiaalinen tuki. Ihmissuhteet
ovat tärkeä voimavara. Läheiset ihmiset voivat tarjota tukea tulevaisuuden käänteissä, mutta
myös uusia näkökulmia.
11. Oppimisvalmius. Elämä muuttuu ja niin muutumme mekin. Kyky oppia uutta tekee muutoksista vähemmän pelottavia.
12. Tunne- ja itsesäätely. Tunteiden myllertäessä on vaikea tehdä hyviä päätöksiä. Kun harjoittelee rauhoittamaan mieltään ja reflektoimaan kokemaansa, pystyy paremmin käsittelemään haastavia tilanteita. Tunnetietoisuus tekee arjesta seesteisempää.
13. Inspiraatio. Inspiraatio voi löytyä mistä tahansa. Se ei ole jatkuvasti päällä jylläävä ilmiö, mutta kun se syttyy, voimakas innostus voi sysätä meidät kohti jotain uutta ja merkityksellistä.
14. Myötätunto. Myötätunto
auttaa hyväksymään omat ja toisten epätäydellisyydet. Se ei ole
heikkoutta, vaan voimaa, joka auttaa ymmärtämään ja hyväksymään elämänkäänteitä.
15. Huumorintaju. Kyky nauraa – erityisesti itselleen – auttaa ottamaan elämän kevyemmin. Huumorintaju ei ratkaise ongelmia, mutta se tekee matkasta rennomman.
16. Joustavuus. Vaikka suunnitelmat ja systemaattiset tavoitteet vievät monia asioita eteenpäin, tarvitaan joissakin tilanteissa kykyä luopua jäykistä suunnitelmista ja sallia epävarmuus. Joskus täytyy vain mukautua tilanteen mukaan. Hyväksymällä sen, ettemme voi hallita kaikkea, voimme keskittyä siihen, mitä voimme tehdä juuri nyt. Joustava mieli ei tilttaa silloin, kun alkuperäinen hahmotelma katoaa näkyvistä, vaan hyväksyy tilanteen ja kehittää plan B:n.
Ajattelen, että tulevaisuuteen suuntautuminen on kykyä nähdä eteenpäin ja toimia tässä hetkessä tavalla, joka avaa ovia huomiselle. Tulevaisuus ei ole jotain, joka vain tapahtuu, vaan jotain, mitä voimme olla mukana luomassa.
Kokoamieni rakennuspalikoiden lisäksi on monenlaista muutakin ainesta (esimerkiksi konkreettisia resursseja tai silkkaa onnea), joista on hyötyä tulevaisuuden käänteissä, mutta nuo listaamani asiat tulivat itselleni ensi kädessä mieleen. Ne ovat sellaisia, joihin periaatteessa kaikki pääsevät käsiksi. Ja sellaisia, joita voi treenata. Enkä todellakaan sano, että täällä olisi kaikki kohdat hallussa nyt tai joka hetki. Olennaisinta onkin ehkä vain tiedostaa, miten niin moni tekijä vaikuttaa siihen, kuinka toimimme nyt ja tulevaisuudessa. Ja tilanteen mukaan voi keskittyä aina tärkeimpiin rakennuspalikoihin, joita aina sillä hetkellä tarvitaan.
Olipa aineksia kasassa millainen setti tahansa, yhdessä erilaisista rakennuspalikoista syntyy se tapa, jolla tulevaisuuden kohtaa. Toivon, että meillä kaikilla on riittävästi rohkeutta, asennetta ja toimeliaisuutta tehdä tulevaisuudesta - etenkin vuodesta 2025 - itselle paras!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti